耳ツボマッサージで全体をこする技
身体の調子が悪い時、疲労がなかなか取れないときなどにはマッサージをしたり温めたりしたりして対処しますが、どのような不調も血流やリンパの流れなど、体内の巡りが悪くなっている可能性が高いものです。
巡りをよくするための対策はあっても直接働きかける方法はあまりありません。
簡単に自宅でも出来る対策としてはツボ押しです。
身体には多くのツボが存在しており、患部とは全く違う部分に刺激を与えるわけですが、それが血管などを通じて繋がっており、滞りをなくすのに効果があります。
耳にはツボが多く存在しています。
これはたくさんの人が知っている事で、耳ツボマッサージを提供するサロンも人気が高まっています。
いつもサロンで行なうのは難しいでしょう。
その場合は自宅で耳ツボマッサージをする事も出来ます。
耳は面積が小さいのでその中でツボを捉えるのは難しいですが、全体をこするようにすると結果的に耳全体に刺激を与える事になり知らぬ間に効果が出ている事になります。
やさしくこするだけでも効果がある耳ツボマッサージ
冷え性や肩こり、むくみ、便秘などの不調は放っておくと慢性化してくるのを知っているでしょうか。
これらは耳ツボマッサージで簡単に改善させることができます。
体にはあらゆる箇所につぼが存在しており、耳も例外ではなく100を超えるつぼが点在しています。
そのつぼを刺激していくのですが、方法はもんでこすって引っ張るのが基本となっています。
これらの中のこするやり方は、両手の人差し指と中指で耳を挟み、そのままゆっくり両手を上下に動かすだけで大丈夫です。
また、親指と人差し指で耳を挟んで、人差し指だけ動かしてこする方法も効果的です。
その際注意したいのは冷えた手ではなく事前に指を動かして温めた手で行うことや、痛みがあるところは無理に力を加えないこと、耳に負担にならない程度にやさしくこすることなどです。
ちょっとした隙間時間を利用したり、何かをしながら手を動かしたりするなど、場所と時間を気にせずできるのが耳ツボマッサージの最大の魅力です。
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Last update:2019/8/1